MMAの道っ☆　（人生初ブログーっ！）

今日の朝食(´･ω･｀) [編集]

夜勤後なので、正直腹減ってて物足りなさを感じますが・・・。
減量中ってこともありこれで我慢です(´・ω・`)


ヨーグルトが体にいいのはよく知られてますが、パイナップルもなかなかの優れものです。
パイナップルは酸っぱい・剥きにくい・繊維質。。。マイナスなイメージを持ってる方もいるかと思いますが、食物繊維が豊富で便秘によくカリウムも豊富に含んでいるので高血圧予防にも効果的。
さらにＢ1、Ｂ2、クエン酸等の相乗効果により疲労回復や老化防止、夏バテにも効果的らしいです。
また、カロリーは１５１ｇで７７ＫCalと減量中のオイラにも嬉しい☆


さらに極めつけは咳止めシロップの5倍の効果があるんだとか！！
咳が出だしたり世間で風邪が流行りだしたらパイナップルを食べると風邪の予防にもなると言うからまさに万能フルーツです！！( ﾟДﾟ)